殊不知，这些贪凉的“妙招”可能会给您的健康带来隐患。华商晨报名医堂提示，盛夏即将来临，想健康，越热越要“热养生”。

为啥夏天要“热养生”高聚物改性沥青防水涂料

记者在采访中了解到，按照中医理论，春季主“生”、夏季主“长”，春夏交替之际正是四季中人体代谢最为旺盛的季节。

“自然环境的变化与人体的健康息息相关，人的代谢也会随着气候的变化自然调整，古人常说的‘天人合一’其实也正是这个道理。”华商晨报名医堂名医、辽宁中医药大学内分泌科主任于世家在接受记者采访时指出，夏天人体阳气外发，伏阴在内，养生也要讲究“顺其自然”，顺应自然气候的变化来调整个人的身体状态。高聚物改性沥青防水涂料膜于世家主任表示，虽然现在连续几日处于30度以上的高温，但早晚温差还较大，按照节气的规律来看，暑热也似乎来得过早了一些。按照自然规律，人体机能是需要逐步适应的，因而，大多数人还没有完全适应这种气温的急剧变化。在这种情况下，更不能急于贪凉。沥青玛蹄脂

《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”因此，在这一阶段做好“热养生”对于人体健康是大有裨益的。

沈阳医学院附属第二医院中医科主任武秀芳在节后记者采访时坦言，人们如果在夏季贪凉，损伤了阳气，脾胃受损，待秋冬季节后，就易出现手脚冰凉、体弱易病的问题。将直接影响人体健康综合状况。

生冷食物吃多了伤脾胃 玛蹄脂

夏季，人们往往对油腻的食物避而远之，反之，那些冰箱冷藏的饮料、啤酒、蔬菜、瓜果等更受人们欢迎。

其实，这些生冷食物正是健康的隐形杀手。

沈阳医学院附属第二医院中医科主任武秀芳指出，寒凉食物会损伤人体脾胃。脾是人体后天之本，是气血生化来源，一旦人体脾胃功能受损，夏季则易出现腹泻、便数增加损伤人体元气。寒凉还易损伤肾阳气，导致人体入冬后出现手脚冰凉的现象。阻燃玛蹄脂

于世家主任也强调，中医认为胃喜欢温、怕凉。夏季时最受人们欢迎的冷饮、冰水等进入胃部后，会刺激胃黏膜血管收缩，长期食用冷饮、喝冰水易导致胃部疾病的发生。

洗冷水澡、吹空调会加重体内湿寒

“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。武秀芳主任表示，入夏以后多雨水，外界湿气重，外邪最易损伤脾，而脾最怕的正是湿邪之气。

洗冷水澡，长时间吹空调、电扇等不仅会使人体处于舒张状态的毛孔突然遇冷收缩，而且易导致湿邪之气盘滞于体内，如体质稍弱者则易患上感冒，或者经常感觉关节沉重、肌肉酸痛、全身乏力、没劲。这正是因为脾主管四肢肌肉，一旦寒邪入侵，脾首先受损，继而才导致肌体出现一系列不适的症状。沥青胶泥因此，从中医养生角度来说，夏季最好不要洗冷水澡，少吹空调，以免损伤人体元气。

“以汗治汗”夏天最好热着过

不吃冷饮，不洗冷水澡，不吹空调……那么，夏季爱出汗怎么办?

对此，专家指出，夏季人体出汗是正常现象，与其让汗湿盘滞体内，不如让汗发出来，“以汗治汗”、“以热制热”的“热养”法更有益于夏季人体健康。

适度出汗有助于人体排出代谢废物及淤积在体内毛孔中的代谢垃圾。

于世家主任表示，出汗是人体正常的代谢反应，人是否爱出汗与交感神经的活跃程度有一定关系。人体排汗本身就是毛孔散热的表现形式，少量出汗对身体是有好处的，可以促进人体代谢垃圾通过毛孔排出体外，需要注意的是，出汗特别多的人，需要适当补充一些温热的茶水、淡盐水或淡糖水，以维持体液平衡。

于世家主任建议，夏季人们可采用慢跑、甩臂快走、游泳等有氧方式进行运动，促进体内多余的热量和脂肪消耗，实现人体代谢平衡。

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，建议读者夏天还可用姜糖水来温中散寒，此外，用热水泡脚、洗热水澡、喝热茶以及有氧运动都可以有效促进气血运行通畅，提高脾胃运化能力，把水运送到周身，增加血液流速和流量，促进新陈代谢，让人感觉凉爽、舒适。以汗治汗，热养健康过夏天。